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另外还有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目的功效。

喝红酒的最佳时间是晚上7点至9点半，这段时间喝入体内的酒精更容易被代谢掉，人体肝脏的负担会相对减少。整体而言，我们可以根据葡萄品种、酿造方式及酒龄与土壤来选择自己喜爱的气味。

在每次正餐前半小时或睡前半小时喝些一杯是不错的选择，但红酒也含有酒精，建议常喝无醇红酒，这样即可以起到美容保健效果也可以充分享受小资生活。60-100克葡萄酒，可以使正常胃液的产量提高120毫升。初期尚未成熟的红酒，往往更多是酒本身的味道。2、葡萄酒有滋补作用葡萄酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。3、葡萄酒有助消化的作用葡萄酒有利于蛋白质的同化;红葡萄酒的丹宁，可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。

但因个人体质的差异，不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。10.美容养颜红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。另外还有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目的功效

因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。已扭伤，视情况轻轻帮助活动踝部，使气血通行，帮助恢复。旋转脚踝活动脚踝的方法在《老子按摩法》中就有记载：舒左脚，右手承之左右捺脚，从上至下直脚二遍，右手捺脚亦尔。足趾距离心脏最远，末梢循环差，揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环，有助于全身经气的顺接运行，保证经气运行通常。

此法为推擦足心区域，搓足心可使足部血液通畅，进而通畅全身气血，可有效地缓解疲劳，预防下肢酸软。涌泉穴为什么被如此重视，又具有什么保健功效呢?人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。

无扭伤时，转动脚踝，舒活筋脉，增加脚部活动的灵活性，预防扭伤。按揉涌泉搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最常用的方法，也就是通常所说的足心。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行，对全身进行调节。在中医的经脉学说中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。

本方法方便简单，用脚跟搓脚心同样可以起到滋肾降压、安神之功效，同时还可以锻炼腿部力量，可谓一举两得。足心对手心此法即以手部的劳宫穴按揉足部的涌泉穴，以达水火既济的效果。睡前搓热两脚，可同时配合叩齿咽津法。中医养生脚是重点 需从脚开始养起 时间：2022-05-19 12:40:02 编辑：nvsheng 导读：脚是我们身体立足的关键，承载着全身的重量，我们应该先从脚开始养起，只有脚养好了我们才能行走于路上，让你的脚带你走遍千山万水，脚是精气的总集点，让我们健康的养脚吧，下面就让我们一起来看看具体的养脚方法吧 脚是我们身体立足的关键，承载着全身的重量，我们应该先从脚开始养起，只有脚养好了我们才能行走于路上，让你的脚带你走遍千山万水，脚是精气的总集点，让我们健康的养脚吧，下面就让我们一起来看看具体的养脚方法吧。

如坐位时，将左脚放于右腿上，左手轻扶左脚踝，右手握左脚五趾活动脚踝;然后左手活动右脚踝。古代学者陈书林记载了擦涌泉的养生术，并谓先公每夜常自擦脚心至数千，是以晚年步履轻便。

提示：扭伤后何时及如何活动，要在医生的指导下进行，以免加重损伤。唐朝大医学家孙思邈主张足宜长擦，长寿皇帝乾隆亲身恭行的十常养生法中也有足常摩。

鱼际对脚心就是将手之鱼际部位擦揉脚心，以缓解疲劳畅气血。此法以劳宫穴对涌泉穴，从足跟到足心全面按摩，配合叩齿咽津，使浊气下行，虚火下降。此法用力专于涌泉穴，刺激量比较大，舒肝降压、益肾利尿作用显著。可防治头痛、感冒等病症。按揉脚趾足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方，按照全息理论，五足趾反应人的大脑及面部窍穴。站立时，重心移向左脚，右脚尖点地，意足尖为支点旋转脚踝;左脚亦然。

通过经脉在足底的交接会和，足底与全身脏腑器官密切相连。如睡前用热水洗脚后擦脚心，效果更好，而且有利于睡眠，对于手足发凉也有很好的作用。

苏东坡每日睡前必行之事，闭目盘膝按揉脚心。左捩足，右捩足，各三遍。

所以说，脚部保健就能有效的延缓自身的衰老。用右手拇指、食指捏住左脚大趾，各个方向揉捏之后，轻轻拽拉。

指擦涌泉：以左手拇指螺纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，持续作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反复摩擦30～50次，以足心感到发热为度。转脚踝可以是站位或坐位。以左手小鱼际处做上下推擦足心，至足心发热为止，另一足如法推擦。足部血脉经气运行通畅，心火下降，肾水上行，可以防治高血压、头眩、耳鸣、失眠、头顶痛、咽痛、足部痿弱酸疼、麻木浮肿及下肢挛疼等病症。

另外还有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目的功效。然后用左手揉捏右脚趾。

足跟搓足心侧卧或坐位，用左足跟搓右脚心，然后用右脚跟搓左脚心，以脚心发热为度。具体方法是，两手掌搓热，用左掌心对右足心，以全掌摩搓全脚，全脚发热为度。

具体方法是，坐于凳子上，将右足放于左腿上，右手扶托右足腕 1、立夏 立夏是农历二十四节气中的第7个节气，在每年5月5日或6日迎来立夏。

大约在七月中旬到八月中旬,我国各地的气温均为最高,有些地区的最高气温可达40摄氏度左右。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。到了夏至，夏天基本上就过了一半，到了这个时候炎热的夏天已经到来，虽然夏至很热，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大家要做好预防准备。夏至日是北半球一年中白昼最长的一天,标志着盛夏就要来临,我国南方各地从日出到日没大多为十四小时左右。

从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气,着眼于一个长字。夏至是什么时候 2019年什么时候夏至 时间：2022-05-19 12:40:00 编辑：nvsheng 导读：大家知道夏至是什么时候吗，夏至的时候应该吃什么呢，夏至有什么需要注意的地方呢，夏至是不是可以吃冰的东西消暑呢，今天就一起来看看吧。

夏至这天，太阳运行至黄经90度(夏至点，目前处在双子座)，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。夏至是什么时候一年二十四节气，夏至这个节气是最早被确定的一个节气。

因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。夏至日是我国最早的节日。